4月まとめ

走行距離：696km

獲得標高：8,663m

4月目標

・逆瀬川-六甲：52分切り➡︎53分30秒

・甲寿橋-六甲：36分切り➡︎35分30秒

・甲寿橋-盤滝：5分50秒切り➡︎5分51秒

・箕面駅勝尾寺：21分切り➡︎20分50秒

逆瀬川-六甲は一回くらいしか走ってないので、目標と大きく差があった。その他はほぼ目標通りにきているので、着実に成長はしている感じはある。

4月より3本ローラーの練習したことにより、効率よく練習できるようになっている。特に山を登っていて心拍が以前よりも楽になった。

そこで感じたのが出力不足。パワーメーターを導入していないので正確な数値が分からないことへの不満も4月下旬に高まった。心拍にしても出力にしても効率よく練習するためには機材の導入が必要だと感じ、パワトレを行うことを決意、Amazonをポチりまくった4月となった。

今後の練習は、

朝➡︎甲寿橋-六甲、西田橋-天狗岩、パワトレ

夜➡︎3本ローラー、長時間ライド

こんな感じになりそう。

【5月目標】

・甲寿橋-六甲：35分切り

・甲寿橋-盤滝：5分30秒切り

・西田橋-天狗岩：29分切り

・箕面駅勝尾寺：20分30秒切り

最近逆瀬川駅から六甲登ってないので、週一くらいでは登りたい！