今朝はやりたい仕事があったので、夜練のみ。 【逆瀬川-甲寿橋TT】 12:33、18.8km/h、166bpm、252W 2日間ぶりのライドだったので、脚の疲労感はないものの、ストレッチしてなかったからか筋肉硬い感じがする。 本当は盤滝分岐までTTしたかったけど、退社する…

2日続けてしっかり練習できた？ので、今朝は練習せず仕事を優先する。やっぱり仕事を終わらせることで自転車にも集中できると感じた。 勤務後から練習スタート。 【3本ローラー】 40:08、42.3km、147bpm / 171bpm、平均出力159W、最大出力212W、NP162W、TSS3…

昨日少々深酒をしてしまったので、5時に目がさめるも断念し二度寝してしまう。 ということで、最短R171ルートでジテツウすることにした。 【R171】 34:38、13.7km、128bpm/171bpm、平均出力111w、 最大出力569w、NP176w、TSS39、273KJ いつも通りのジテツウ…

今まで居候していた自転車部屋から引っ越しして、 以前同様会社が本拠地になる。 まぁいつかこの日が来ると思っていたから特に困ってないし、居候してた部屋ではなかなかローラーできていなかったから強制的に練習の機会が増えるのは良い。ということで朝か…

と言うことで、約1週間ぶりに自転車に乗る。 今回は大台ケ原ヒルクライムが目標レースなので、またしっかり乗り込んでいかないと。 【R171】 いつも通りの最短ルートで通勤。 13.9km、133/166bpm、NP167w、TSS36 最短ルートでも意外とTSSあって驚く。 パワー…